L'humanité connaît le pouvoir des odeurs depuis les temps anciens. Les huiles essentielles sont les plus populaires pour leur large application en aromathérapie.
Comme elles sont extraites de plantes, elles sont très concentrées et ont un effet puissant. Généralement, 3-4 gouttes suffisent dans un diffuseur HE. Voici nos recommandations.
Combien de gouttes d'huile essentielle mettre dans votre diffuseur ?
Le pouvoir des senteurs vous offre de nombreux avantages. L'utilisation des huiles essentielles pour votre maison ou votre bureau a de nombreux bienfaits. En effet, d'origine naturelle, le HE peuvent influencer positivement votre santé physique et mentale.
Il est prouvé que les odeurs agréables:
- Améliorent votre humeur
- Calment le corps et l'esprit
- Augmentent votre énergie tout au long de la journée
- Permettent de respirer plus facilement
- Stimule certaines parties de votre corps (système nerveux par exemple)
En raison de leurs bienfaits thérapeutiques naturels, les huiles essentielles sont largement utilisées dans les thérapies thermales et même pour soigner certaines affections médicales.
Les humidificateur/diffuseurs d'huiles essentielles sont les meilleurs appareils pour utiliser le pouvoir étonnant des huiles essentielles en diffusion.
Ils utilisent la technologie la plus efficace et la plus sûre pour diffuser un large éventail de parfums sans altérer l'essence naturelle des huiles essentielles qu'ils contiennent.
En ce qui concerne la quantité d'huile essentielle que vous devez utiliser dans un diffuseur d'arômes en général, la modération est la clé.
Il ne faut pas utiliser une trop grande quantité d'huile essentielle dans un diffuseur, car l'odeur diffusée serait trop forte.
Et si vous utilisez moins que la quantité recommandée d'huile essentielle, cela peut ne pas être suffisant pour parfumer tout votre espace.
Le résultat final sera de ne pas utiliser pleinement les avantages thérapeutiques de l'huile essentielle en question et de ne pas ressentir son véritable effet. Le rapport entre l'huile essentielle et l'eau doit donc être parfaitement équilibré.
La quantité recommandée de gouttes d'huile essentielle varie en fonction de la taille du diffuseur d'huiles essentielles et de l'endroit où il doit fonctionner.
Quelle quantité d'huile essentielle pour un diffuseur de 100ml ?
En général, un flacon d'huile essentielle de 10ml contient 200 gouttes. Il est recommandé d'utiliser entre 3 et 5 gouttes d'une huile essentielle dans un diffuseur de 100 ml.
3 gouttes est donc une quantité standard qui peut être utilisée à titre d'essai, si vous utilisez un diffuseur d'arômes pour la première fois.
Il est recommandé de commencer par la plus petite quantité de gouttes d'huile essentielle, puis d'augmenter la quantité jusqu'à 5 gouttes.
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Combien de gouttes d'huile essentielle dans un diffuseur de 200ml et plus ?
- Si votre diffuseur d'arômes a une capacité de 200 ml: il vous faut 6 à 10 gouttes
- Pour une capacité de 300 ml: il vous faut 9 à 12 gouttes
- Pour une capacité de 400 ml, il vous faut 12 à 15 gouttes
- Pour un diffuseur d'huiles de 500 ml: 15 à 20 gouttes
Au fur et à mesure que vous vous habituez à ce nouvel arôme, vous pouvez augmenter ou diminuer la quantité de gouttes d'huiles essentielles en fonction de l'effet olfactif que vous souhaitez obtenir.
N'oubliez pas que certains types d'huiles essentielles sont plus puissants que d'autres, il se peut donc que vous deviez en utiliser une plus petite quantité pour obtenir la même force que celles dont vous vous servez plus en général.
A titre d'exemple, l'huile essentielle d'Ylang-Ylang a un pouvoir olfactif extrêmement élevé. 3 à 4 gouttes dans un difusseur/humidificateur de 300ml suffisent à parfumer une pièce de 30m2.
Un autre facteur important dont vous devez tenir compte est l'endroit où est placé votre diffuseur d'huiles essentielles. Le dosage sera moindre si la pièce à diffuser est plus petite, cela va de soi.
Que se passe-t-il si on utilise trop d'huile essentielle ?
L'une des erreurs les plus courantes lors de l'utilisation d'un diffuseur d'huiles essentielles est d'utiliser plus que la quantité recommandée du type d'huile essentielle choisi.
Nous pensons parfois que si nous ajoutons plus d'huile essentielle à notre diffuseur d'arômes, l'effet de l'huile essentielle sera plus fort.
C'est un fait que notre odorat a un seuil de détection des odeurs qui peut être décrit comme une concentration minimale d'une substance donnée que le nez humain peut percevoir.
Chacun a un niveau de seuil différent qui dépend de différents facteurs tels que l'âge, la génétique, l'état de santé (la force de l'odorat), ainsi que l'endroit où vous vivez et la présence d'autres odeurs qui peuvent vous distraire.
Comme vous le savez, les huiles essentielles ont un effet immédiat sur le corps et elles peuvent vraiment affecter votre humeur et votre santé.
Le nez humain perçoit les molécules d'une certaine odeur et l'effet de cette odeur sur le corps se produit. Les molécules de l'odeur peuvent stimuler directement votre système nerveux.
Bien que les huiles essentielles soient considérées comme des substances sûres, elles doivent être utilisées dans les quantités recommandées.
Si vous utilisez les huiles essentielles en excès, les molécules odorantes peuvent surcharger le système nerveux de votre corps.
C'est pourquoi de petites bouffées de diffusion d'arômes semblent plus efficaces et plus sûres que la diffusion continue d'huiles essentielles. Votre nez ne sera pas submergé par une odeur forte et vous serez en mesure de mieux sentir l'huile essentielle.
Pour cette raison, vous ne devez pas utiliser plus de 5 à 6 gouttes d'huile essentielle dans votre humidificateur diffuseur HE, en fonction de la taille de votre pièce.
Une quantité excessive d'huiles essentielles donnera lieu à un parfum trop fort, ce qui n'est certainement pas une solution adaptée aux petits espaces.
De plus, certains types d'huiles essentielles ont déjà une odeur forte et elles peuvent être encore plus écrasantes lorsque vous les ajoutez à un diffuseur d'arômes.
L'inhalation de quantités excessives d'huiles essentielles dans l'air peut entraîner des problèmes de santé. Et cela peut même être dangereux pour les personnes allergiques ou sensibles aux odeurs et leur causer des problèmes de santé.
Certains symptômes et signes courants sont dus à une exposition à des quantités excessives d'huiles essentielles, en voici quelques-uns:
- irritation des voies respiratoires
- vertiges
- vomissements
- irritation des yeux
- migraines ou maux de tête
- nausées
Une autre erreur à éviter est d'utiliser un diffuseur d'huiles essentielles dans une pièce fermée et mal ventilée. L'effet de l'huile essentielle s'en trouverait accru et vos sens pourraient être submergés.
Les diffuseurs d'huiles essentielles vous procurent le meilleur effet si vous les utilisez dans une habitation correctement ventilée.
Il ne faut donc pas oublier de laisser une porte ou une fenêtre ouverte de temps en temps pour créer une ventilation suffisante dans votre pièce.
Lorsque vous essayez une nouvelle huile essentielle pour la première fois, réglez votre diffuseur d'huiles essentielles pour qu'il fonctionne pendant de courtes périodes.
Voyez comment vous vous sentez et décidez ensuite si vous devez augmenter ou diminuer le dosage et la durée de diffusion de l'arôme.
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Que se passe-t-il si vous utilisez des quantités moindres d'huiles essentielles dans votre diffuseur ?
En fin de compte, notre objectif principal est d'obtenir un parfum léger et durable plutôt qu'un parfum envahissant.
Les experts conseillent aux personnes qui débutent dans l'utilisation d'un diffuseur d'huiles essentielles d'utiliser d'abord une petite quantité, puis d'augmenter progressivement le dosage.
Vous devriez également suivre cette règle lorsque vous essayez une nouvelle huile essentielle.
Taille de la pièce
Lorsqu'il s'agit de déterminer le nombre de gouttes d'huile essentielle à utiliser en fonction de la taille de l'espace que vous souhaitez parfumer, 3 à 5 gouttes sont considérées comme la ligne directrice standard.
Mais si l'espace que vous souhaitez parfumer est de grande taille, vous aurez besoin de plus de gouttes pour que la diffusion d'huile essentielle puisse le couvrir entièrement.
Le niveau de ventilation de la pièce est un autre facteur important qui peut influencer la diffusion des huiles essentielles. Dans les pièces peu ou pas ventilées, vous devrez utiliser une quantité moindre d'huile essentielle.
Il est généralement recommandé de placer votre diffuseur d'huiles essentielles dans une pièce bien aérée. Le manque de ventilation fera que l'huile essentielle s'accumulera et aura un effet écrasant.
Qualité de l'huile essentielle
La qualité de l'huile essentielle est un autre facteur important à prendre en compte pour choisir la bonne quantité de gouttes à utiliser dans votre diffuseur d'huiles essentielles.
Il est recommandé de se procurer des huiles essentielles auprès de marques de confiance qui offrent des produits aromatiques de haute qualité.
Les huiles essentielles de mauvaise qualité ont plus de chances de provoquer des effets secondaires. Elles peuvent provoquer une irritation des poumons et être nocives pour les personnes allergiques.
C'est pourquoi vous devriez toujours choisir des parfums pour votre diffuseur d'arômes qui ne contiennent que des huiles essentielles pures et des ingrédients naturels.
Les huiles essentielles d'origine naturelle vous offriront non seulement de nombreux bienfaits thérapeutiques, mais aussi une sécurité pour votre propre santé et celle de vos enfants et animaux domestiques.
Conseils utiles pour l'utilisation des huiles essentielles dans un diffuseur
Le nettoyage
L'une des principales étapes que comprend l'entretien d'un diffuseur d'huiles essentielles est bien sûr le nettoyage. Vous devez nettoyer régulièrement votre diffuseur d'huiles essentielles, si vous voulez qu'il soit toujours en bon état de marche.
Un nettoyage régulier vous aidera à maintenir votre diffuseur en bon état et vous préserver des mauvaises odeurs. Des nettoyages appropriés sont essentiels car des résidus se forment dans votre appareil. Notamment quand vous utilisez plusieurs huiles essentielles ou une eau dure (calcaire élevée).
Ces types de résidus de saleté à l'intérieur d'un diffuseur d'huiles essentielles diminuent certainement son efficacité à diffuser et sa durée de vie.
La diffusion continue
La diffusion ininterrompue est une pratique erronée qui est surtout le fait des débutants.
La diffusion constante d'huiles essentielles avec un diffuseur d'arômes est nocive pour la santé et peut également endommager votre diffuseur.
Notre système limbique s'adapte rapidement à une huile essentielle, il n'est donc pas recommandé de faire fonctionner votre diffuseur d'huiles essentielles en continu.
Non seulement vous ne profiterez que très peu des bienfaits thérapeutiques de l'huile essentielle, mais vous augmentez également le risque d'endommager votre appareil aromatique.
Ainsi, la manière la plus efficace et la plus sûre d'utiliser votre diffuseur HE est de le régler pour qu'il fonctionne sur un cycle intermittent. De cette façon, vous pourrez bénéficier des avantages étonnants des huiles essentielles.
Le cycle standard de diffusion des senteurs est de 30 minutes de travail suivi d'une période d'arrêt de 30 minutes. Il est recommandé d'aérer régulièrement la pièce pour y introduire de l'air frais.
La ventilation
Évitez d'utiliser les huiles essentielles dans les espaces où la ventilation n'est pas suffisante.
Femmes enceintes
L'utilisation des huiles essentielles doit être abandonnée ou limitée si vous êtes enceinte ou si vous avez des enfants en bas âge ou des animaux domestiques.
Pour les femmes enceintes, la durée standard de diffusion de l'arôme doit être de 5 à 10 minutes. Et la quantité recommandée d'huiles essentielles est de 2 à 3 gouttes, ce qui correspond au plus petit dosage d'une huile essentielle.
Les huiles essentielles douces conviennent le mieux aux femmes enceintes et aux bébés. Les huiles essentielles à forte teneur en cinéole, telles que l'eucalyptus, le romarin et l'arbre à thé, sont également déconseillées aux personnes qui ont des bébés.
Le sommeil
Si vous souhaitez améliorer votre sommeil grâce aux huiles essentielles, il est bon de les utiliser dans votre chambre environ 30 minutes avant de vous endormir.
Mettez le diffuseur en marche pendant 30 minutes et allez dans une autre pièce pendant ce temps.
De cette façon, votre chambre sera remplie de molécules odorantes lorsque vous vous endormirez et vous profiterez des bienfaits del'aromathérapie.
Les autres dosage d'huiles essentielles selon votre utilisation
Il est recommandé de ne pas utiliser directement l'huile essentielle pure lorsque celle-ci est en contact avec votre peau. Veillez à la diluer dans une "huile de support."
Dans le bain
3 à 12 gouttes d'huile essentielle dans une cuillère à soupe d'huile de support suffisent pour créer un bain très aromatique et thérapeutique.
Dans la douche
Versez 3 gouttes d'huiles essentielles sur votre gant en l'incorporant avec votre gel douche au pH neutre.
Dans le shampoing
Versez environ 3 gouttes d'huiles essentielles dans un shampoing de 300ml. En règle générale, il ne faut pas ajouter plus de 1% du contenant. Il est important de ne pas surdoser pour ne pas casser l'émulsion (la mixture équilibrée) du shampoing.
En massage
Versez environ 4 à 8% d'huile essentielle dans une huile de support. Cela représente environ 100 gouttes d'huiles essentielle pour 100ml d'huile de noix de coco, d'amande douce ou d'avocat.
En inhalation
En inhalation, versez entre 4 à 6 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou d'eucalyptus radié dans un bol d'eau bouillante. Procédez à l'inhalation avec une serviette sur la tête jusqu'à englober votre bol.
Ce procédé est idéal pour la décongestion nasale et tous les problèmes d'ordre respiratoires que l'on rencontre notamment en hiver.
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