Le taux d'humidité idéal d'une maison se situe entre 30 et 50% selon l'Agence de Protection de l'Environnement. Pour mesurer l'humidité d'une habitation, on utilise un hygromètre.
Une humidité trop faible ou trop importante peut avoir un impact négatif sur votre santé et votre confort général, quel que soit votre lieu de résidence.
En été, l'humidité peut exacerber la chaleur et rendre les gens fatigués, agités et malades en général. Bien que de nombreuses personnes associent l'humidité à l'air extérieur chaud, dense et moite, il est essentiel de prendre en compte les niveaux d'humidité intérieure de votre maison.
Quel est le meilleur taux d'humidité dans une habitation ?
La quantité de vapeur d'eau flottant dans l'air qui vous entoure est mesurée par l'humidité. Elle est toujours présente, même si vous ne pouvez pas la voir.
Selon la clinique Henry Lambert, la plage d'humidité relative idéale pour la santé et le confort se situe entre 30 et 50 %. Cela signifie que l'air se situe entre 30 et 50 % de sa capacité maximale de charge en eau.
Quels sont les dangers d'une humidité excessive ?
Votre confort, votre maison, vos biens et votre santé peuvent tous souffrir d'une humidité excessive.
Votre corps ne peut pas utiliser l'évaporation pour contrôler la température interne lorsqu'il y a trop d'humidité dans l'air qui vous entoure. Une pièce plus humide vous semblera plus chaude si elle est à la même température qu'une pièce moins humide.
En plus de vous mettre mal à l'aise, une trop grande humidité peut également vous rendre malade.
Les personnes souffrant d'asthme et d'allergies peuvent avoir des problèmes respiratoires en raison de la prolifération de champignons, de moisissures et d'acariens, qui sont favorisés par des niveaux d'humidité élevés.
En ce qui concerne votre maison, un air trop humide favorise le développement de moisissures et de mildiou, qui causent des dommages coûteux.
Avec le temps, un taux d'humidité élevé peut faire pourrir le bois et attirer des insectes indésirables. En outre, une humidité excessive fait gonfler les meubles et autres biens, ce qui a tendance à les déformer.
Pourquoi un taux d'humidité trop faible est tout aussi néfaste ?
Un air trop humide ou trop sec peut nuire à votre confort, votre maison, vos biens et votre santé.
L'air sec peut vous donner froid et provoquer des irritations cutanées. Il peut également assécher les autres muqueuses de votre corps, ce qui entraîne des maux de gorge et des lèvres gercées. La toux, la respiration sifflante et d'autres problèmes respiratoires peuvent s'aggraver en présence d'un air sec.
Si l'humidité relative est trop faible, votre maison peut subir des dommages importants dus à des fissures et des rétrécissements autour des cadres de porte et des moulures.
Comme le bois sec perd de son volume, tout ce qui est formé de bois commencera à se déformer et à se plier. Les parquets en bois peuvent même se fendre et grincer fréquemment davantage.
Pour remédier aux symptômes d'un air trops sec, nous vous recommandons donc grandement d'investir dans un humidificateur d'air. A ultrasons, silencieux, en bois ou design, vous trouverez de nombreux modèles selon vos goûts et vos critères.
[Si vous êtes déjà en possession d'un humidificateur, vous pouvez aussi consulter notre article sur son entretien: comment nettoyer un humidificateur d'air ?]
Les huiles essentielles pouvant également améliorer le sommeil et atténuer de nombreux petits pépins de santé, nous vous invitons également à consulter notre article sur l'aromathérapie.
Comment identifier une mauvaise humidité intérieure dans votre maison ?
Pour vous sentir au mieux de votre forme et créer un environnement idéal, l'air de votre maison doit avoir un taux d'humidité adéquat.
Voici quelques indicateurs qui montrent que l'humidité intérieure de votre maison n'est pas adapté à votre confort:
1. Vous avez du mal à dormir.
Considérez votre air si vous vous retrouvez à vous tourner et à vous retourner la nuit. Selon la Fondation nationale du Sommeil, un taux d'humidité trop élevé ou trop faible peut sensiblement détériorer votre sommeil.
Votre corps doit travailler davantage pour évacuer la sueur afin de se rafraîchir lorsque l'environnement est excessivement humide. Vous risquez donc d'avoir du mal à vous endormir et, de ce fait, à rester endormi.
Un air trop sec peut irriter votre gorge, ce qui peut déclencher des quintes de toux.
2. Vous transpirez constamment dans votre maison.
Lorsque vous vous sentez continuellement collant et trempé de sueur, cela peut être épuisant. Bien que vous n'ayez aucune influence sur le taux d'humidité extérieur, vous avez le pouvoir sur votre maison.
3. Vous avez du mal à respirer
L'oppression thoracique et la respiration sifflante sont des symptômes courants de l'asthme qui sont souvent provoqués par un taux d'humidité intérieure élevé. Un taux d'humidité trop faible peut également être à l'origine de divers problèmes respiratoires.
Aussi si vous souhaitez en savoir plus sur les humidificateurs, les huiles essentielles et les hygromètres (appareil mesurant l'humidité), n'hésitez pas à télécharger notre ebook gratuit qui vous aidera à en savoir plus sur ces appareils.
Vous y trouverez également de nombreux conseils pour commencer à améliorer votre santé de façon simple et naturelle.
